Staż 2 lata cel masa. Priorytet klatka. progresje robie pierwszy raz zawsze ćwiczyłem stałym ciężarem ale statnio coś stoi w miejscu wszystko może przez to sie ruszy . CO sądzicie o planie trenuje brzuch 5 minut przed każdym treningiem a nogi narazie nie bo mam lekka kontuzje niedługo powróce do ich katowania. Z góry dzięki . Klata Sobota [...]
[...] Trening będę wykonywał 3x w tygodniu pn,śr,pt płeć; mężczyzna waga; 71kg wzrost; 182cm wiek; 18lat staż; prawie 2 lata cel treningu : masa i siła poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max sroda 1. przysiad 3 x 5 2. [...]
[...] kontrolę antydopingową z prawdziwego zdarzenia....kontrola w sportach siłowych powinna być nawet na mniejszych, okręgowych zawodach bo niektórzy ludzie ciężko przez lata pracują na swoje wyniki, a tu przychodzi taki kolo co to mu sztrzykawa jeszcze z tyłka wisi i po 3 razy krótszym czasieosiąga wiecej niż uczciwie trenujący zawodnik.... [...]
[...] jestem na low carb a herbate i kawe pic lubie..Nasluchalem sie i naczytalem roznych zlych opinii na jego temat i sam nie wiem co robic.. OLIWA: zwykly olej odstawilem juz lata temu, uzywam Oliwy extra virgin, prosze o rozwianie mitu na ten temat, mozna na niej smazyc czy nie, jesli 'mozna ale' to jakie jest to ale. Obecnie uzywam tego [...]
[...] spalaczami mam 1 raz doczynienia 1. WIEK:23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko powiedzieć, około 3 lata z przerwami 6. DIETA: (na kgmsc) -białko: 2-3g -węglowodany: zależnie od celu, 3-7g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:fbw 9. CEL [...]
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 179 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : no mozna powiedziec , ze full Dieta : Pierwszy raz chce zastosowac CKD Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]
[...] (jak to zwykle bywa) kto będzie następnym przeciwnikiem Adamka. Ponoć sam Bernard Hopkins wyraził duże zainteresowanie walką z Polakiem. Trener Adamka mówi, że Hopkins (44 lata) nie wytrzyma 12 rund z naszym bokserem, co imo jest chyba trochę na wyrost. Ostatnio "Kat" dał niezłą lekcję boksu Pavlikowi młodszemu chyba o 15 lat. A Waszym zdaniem [...]
[...] http://img682.imageshack.us/img682/9106/zdjcie0183t.th.jpg 2) wiek : 17 3) waga/wzrost : 76kg/180cm 4) staż treningowy : 2 lata 5) cel cyklu : siła, masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon, testosterol,biosterol,aminokwasy z universala i 6800, kreatyna mega caps z 7) stosowane [...]
[...] innych użytkowników zamierzam stosować trening Mawashiego. Mam parę pytań co ćwiczeń. Wspomnę, że ćwiczyłem już w warunkach domowych robiłem a6w tzw. Szóstkę Weidera. Mam 22 lata, 182 cm wzrostu ( tak mniej więcej ), 87 kg, nie jestem pewny czy jestem EKTO czy ENDO - zawsze byłem szczupły ale od 2.5 roku jak zacząłem pracować to się zmieniło, [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: cos kolo 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata było parę przerw przez kontuzje 6. DIETA: na cyklu będzie nadwyżki 700kcal -białko: 2~2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miarę [...]
na początek tylko dwie fotki ale później wrzuce cos wiecej... wymiarki sa w profilu... zaczalem ćwiczyć 2 lata temu i ćwiczylem przez rok na sucho bez żadnych wspomagaczy itp... po roku mi zayebali sprzęt z siłowni i przez rok bez silki musialem sie obejsc i tylko cwiczonka w domu typu pompki i podciaganie na drazku w tym miechu chce zaczac [...]
[...] echo serca wyszło, że mam zespół Barlowa - kardiolog powiedział, że nie jest to duża wada, ale nie powinienem używać dużych ciężarów, brać odżywek itd dodatkowo co 3-4 lata mam wykonywać echo serca. Wybrałem się ze wszystkimi badaniami serca/krwi do lekarza sportowego. Powiedział mi on, że nie widzi przeciwwskazań do CIĘŻKIEGO treningu, ani [...]
[...] ubocznych ? Czy przy kontrolowaniu estradiolu na takim poziomie mogę leciec dalej tak długi cykl czy zbijać go Exe? Dodam że Gino mi raczej nie grozi, wyciąłem je wp***u 2 lata temu. Po kilku tygodniach wysypało mi troche syfów na barkach ale już nie ma po nich prawie śladu. Czy leciec dalej ale z głową i kontrolą i nie przejmować się ? [...]
Witajcie mam pytanie, jestem po redukcji trwajacej 2 lata przy wzroscie 175 i wadze 127 kg spadlem na 78 kg i bardzo denerwuje mnie ogolnie moja talia czy to co widac na zdjeciach to skora po odchudzaniu czy fald tluszczowy, ogolnie nadal jestem na deficycie chce zjechac na 75 kg opornie to juz idzie ale mniejsza o to widze ze tluszcz spada z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : Dieta ubogoenergetyczna Witam, Chciałbym osiągnąć wagę ~70kg startując z 80kg. 2 lata temu schudłem 14,5kg w sanatorium na turnusie odchudzającym (z wagi 92,5 do 78kg). Od tego czasu przytyłem 6kg (do84kg), które spaliłem chodząc na siłownie. Odżywiam się [...]
[...] czuję obie nogi lekko od kolan w dół, z tym, że w jednej, gdzie spuchła kostka ból większy, aż ciężko mi było wrócić ze sklepu potem. Lekarz + usg to z 200 zł, a byłem z 2 lata temu, gdy też spuchła mi ta sama kostka. Wtedy było naciągnięcie torebki stawowej, teraz pewnie jest to samo, tylko jakby dłużej trwa /ponad 2 tygodnie/, jest poprawa, [...]
Mistrzostwa Polski Juniorów w Wyciskaniu 2004
